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Noelia Muela Laguna | Dietética y Nutrición
Imagen de Vida Saludable

Bienvenido septiembre!!

Bienvenido septiembre!!
Noelia Muela Laguna | Dietética y Nutrición

Muchos habéis esperado este ansiado mes para retomar rutinas, comenzar a cuidarse y arrepentirse de esos kilos cogidos en el verano.

Como siempre os digo, no hay fecha concreta para cuidarse, es totalmente compatible un verano con una buena alimentación. Al igual que lo son unas navidades, una boda o cualquier evento que, como personas que somos, estamos expuestas a pasar por determinadas situaciones sin dejar de alimentarnos bien.

No podemos evitarlas y caer en la tentación, con su posterior sentido de culpabilidad por haber hecho las cosas mal. Debemos aprender cual es la manera correcta de afrontar esas situaciones e ir a por ellas, para que, con todas las medidas posibles, no fracasemos.

Un error siempre es un aprendizaje, diréis. Hasta ahí de acuerdo.

Pero siempre hay que tener el valor y la fuerza de intentar hacer las cosas bien en un principio. Si salen bien, perfecto. Si ocurre lo contrario, sabremos cómo actuar la próxima vez para no fallar.

Esta semana os quiero dejar por aquí un truco para cuando tenemos “antojo” de querer picar algo y nuestra mente va directa  a coger de la despensa lo que menos nos conviene.

  • Toma un vaso grande de agua,  muchas veces la sed se confunde con hambre.
  • ¿No se quita? Cómete una fruta, te quitará el antojo por algo dulce mientras te nutres con vitaminas, minerales, etc.
  • ¿Sigue el antojo? Tómate un té, de manzanilla/tila… esto calmará tu ansiedad.
  • ¿Siguió? Escoge lo “menos” malo. No consumas de más. SÉ CONSCIENTE con tus decisiones.

Debemos repetir esto siempre que se nos antoje algo, ya que será una manera de hacer las cosas bien.

Dicho esto, Septiembre llega con la fuerza de querer sentirse mejor, y no hay que dudar ni un solo segundo en ponerse en mano de personas cualificadas que puedan enseñarte a comer, afrontar situaciones y llevar un estilo de vida saludable. En cuanto a esto, sabéis que podéis encontrarme en el instagram “noeelia_nyd”. Os asesoraré sobre como retomar una buena alimentación complementada con ejercicio y buenos hábitos.

Muchas gracias.

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