Mi querido(a) lector(a) como en otras ocasiones, quiero hacer una charla-taller, mañana martes, a las 19 horas en la Biblioteca Pública del Estado, de Ciudad Real, que está situada junto al Parque Gassett.
La Risoterapia. Es un método para afrontar mejor la vida cambiando la forma de pensar, de negativa a positiva. El estado emocional y la percepción se transforman gracias al desarrollo de la alegría el optimismo y el humor.
Científicamente se ha comprobado que la risa aporta múltiples beneficios: rejuvenece, elimina el estrés, la ansiedad , la depresión, adelgaza, alivia dolores, cura el insomnio, problemas cardiovasculares, respiratorios, y , ayuda a prevenir infinidad de enfermedades. Porque mientras reímos liberamos gran cantidad de endorfinas, lo que nos proporciona una agradable sensación de bienestar:Como dice el Dr. Rubinstein: “La risa es un verdadero desintoxicante moral capaz de curar o, por lo menos, atenuar la mayoría de nuestros males y, además, no hay ningún peligro si se supera la dosis”.
LA PSICONEUROINMUNOLOGIA DICE: “Evita la tristeza y la depresión; pueden ser la escotilla moral, por donde se deslice un maremoto de virus y bacterias”.
PEDRO JULIO MERINO CEJUDO DICE:
“contra la tristeza y la depresión ¡Vacúnate riéndote y mejorando el humor!”
PROGRAMA DE LA CHARLA-TALLER DE RISOTERAPIA
INTRODUCCIÓN:
*DESARROLLAR EL SENTIDO DEL HUMOR EN EL “NIÑO/A”, QUE TODOS LLEVAMOS DENTRO, PARA VER LA VIDA DE UNA MANERA MAS ADECUADA Y SALUDABLE.
*PRACTICARLA EN GRUPO PARA PRODUCIR EL CONTAGIO Y LA FUERZA GRUPALES
*APRENDER A REIRSE DE UNO MISMO PARA COMPARTIR LA RISA CON LOS DEMÁS
*APRENDER A REIRSE CON LOS DEMÁS ¡¡ NUNCA DE LOS DEMÁS !!
*APRENDER A TRANSFORMAR LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS EN POSITIVOS
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1.BREVE INTRODUCCIÓN A LA RISOTERAPIA
2. HISTORIA DE LA RISOTERAPIA
3. RISOTERAPIA Y HUMOR PARA VIVIR MEJOR
4. EFECTOS DE LA RISA EN EL ORGANISMO:
*FISICOS: Ejercicio- Masaje- Limpieza- Oxigenación- Analgésico Rejuvenecedor Previene el infarto- Mejora la menopausia- Sueño
*PSICOLÓGICOS:
Elimina el estrés - Alivia la depresión- Proceso de regresión- Exteriorización
*SOCIALES: Carácter contagioso- Facilitadora de situaciones socialmente incómodas- El poder comunicativo del humor
"A veces, sonreír es la mejor forma de contribuir a cambiar el mundo"
* La Risoterapia, es una técnica psicoterapéutica que, sola o complementada con otras técnicas, busca conseguir en la persona beneficios, mentales, emocionales, físicos y sociales a través del fomento de la risa, la alegría y el optimismo, produciéndole un cambio de pensamiento negativo a otro positivo.
* LA PSICONEUROINMUNOLOGIA DICE: “Evita la tristeza y la depresión; pueden ser la escotilla moral, por donde se deslice un maremoto de virus y bacterias”.
*PEDRO JULIO MERINO CEJUDO DICE: “Contra la tristeza y la depresión ¡Vacúnate riéndote y mejorando el buen humor!”
* Dr. Rubinstein: "La risa es un verdadero desintoxicante moral capaz de curar o por lo menos atenuar la mayoría de nuestros males. Y además, no hay ningún peligro si se supera la dosis."
LOS DIEZ MANDAMIENTOS DE LA RISA
1. “NO DEJES PARA MAÑANA LO QUE PUEDAS REÍR HOY”
2. “VIVE LA RISA SIN PRISA”
3. “ QUIEN RÍE PRIMERO RÍE MÁS VECES”
4. “ANTES DE DORMIR MUCHO HAS DE REIR”
5. “AFORTUNADO ES EL HOMBRE QUE SE RÍE DE SÍ MISMO, YA QUE NUNCA LE FALTARÁ DIVERSIÓN”
6. “AFORTUNADA ES LA MUJER QUE SE RÍE DE SÍ MISMA, YA QUE NUNCA LE FALTARÁ DIVERSIÓN”
7. “SONRÍELE A LA VIDA QUE ELLA TE SONREIRÁ A TÍ”
8. “UN DÍA NO REÍDO ES UN DÍA PERDIDO”
9. “HOY PUEDE SER UN GRAN DÍA, POR ESO DEJA QUE ME RÍA”
10. “PASA LA VIDA RIENDO Y TE SENTIRÁS ESTUPENDO Y DALE MUCHA MÁS RIENDA PARA SENTIRTE ESTUPENDA”
PASOS A SEGUIR EN EL TALLER DE RISOTERAPIA
1.INTRODUCCIÓN: Las técnicas se orientan a reírse de la situación con los demás y de uno mismo, pero ¡¡Nunca de los demás.!!
2.CALDEAMIENTO: Explicación de marcha a toque de silbato ¡ ….((GIROS:DCHA. IZQDA. MEDIA VUELTA))Marcha A TOQUE DE SILBATO: DE FRENTE ¡AR!, IZQDO-DCHO…. UNO-DOS, RESPIRAR… SAMAKAFUSA-FU// MAKARRON-MAKARRON-CHIFÁ//MUSICA DE MARCHAS: MARCHA ZACATECAS, LAS BICICLETAS, LA ADELITA, LA RASPA……¡ALTO …¡AR! 1-2. ¡DESCANSO!
¡¡APRENDER Y CANTAR EL DR.BRUJO!!
((REPARTIR LAS PARTITURAS))
3.DINÁMICAS DE JUEGOS: EL “CIEMPIES”, EL ZAPATO……SENTADOS DECIR EL NOMBRE CON UNA VOCAL FAVORITA Y LABIOS METIDOS HACIA DENTRO.TAMBIÉN QUE OTRO GRUPO HABLE CON LA LENGUA SACADA, DICIENDO CADA CUAL SU NOMBRE. TAMBIÉN SE PUEDE DECIR EN “CANTO GREGORIANO” O EN RAPPERO………………
4. GIMNASIA DE LA RISA: JA – JE – JI- JO JU: EXPLICAR LOS EFECTOS DE CADA VOCAL
5.INTERIORIZACIÓN Y RELAX: RELAJARNOS PENSANDO EN EL AMOR, LA PAZ Y LA FELICIDAD.
6.EVALUACIÓN Y CIERRE: COMENTAR LAS VIVENCIAS, RESOLVER DUDAS Y PROBLEMAS.¡¡ DAR LAS GRACIAS A TODOS Y A LA BIBLIOTECA, ASÍ COMO A LOS TÉCNICOS, QUE HAN HECHO POSIBLE TODO¡! FIN
VOCALES DE LA RISA
• Cada una de estas risas favorecerá una parte de tu cuerpo.
• La risa con JA beneficia tu sistema digestivo y genital.
• La risa con JE favorece la función hepática y de la vesícula biliar.
• La risa con JI estimula la tiroides y la circulación.
• La risa con JO actúa sobre el sistema nervioso central y el riego cerebral.
• La risa con JU tiene efectos sobre la función respiratoria y la capacidad pulmonar.
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