Recomendaciones para un verano saludable desde la playa del Vicario

La Consejería de Sanidad y Asuntos Sociales ofrece consejos para disfrutar de un verano saludable frente a las altas temperaturas. Además, recomienda ser prudente en las zonas de baño. Así lo ha explicado esta mañana la directora general de Salud Pública, Dolores Rubio que acompañada por la alcaldesa de Ciudad Real, Rosa Romero, han visitado las instalaciones de la playa del Vicario para trasladar a los bañistas estos consejos.

En este sentido, la Dirección General de Salud Pública, Drogodependencias y Consumo, dependiente la Consejería de Sanidad y Asuntos Sociales, ha puesto en marcha,  el programa de vigilancia sanitaria de las aguas de uso recreativo de Castilla-La Mancha.

El objetivo principal, ha subrayado Rubio, es “la protección de la salud de los usuarios de las piscinas y de las zonas de aguas de baño mediante el control de la calidad de las aguas, las instalaciones y sus entornos, garantizando la vigilancia sanitaria de estas zonas de esparcimiento”.

Asimismo, se recomienda precaución en el uso de las zonas de baño. Las zambullidas incorrectas pueden provocar una lesión medular, siendo la prudencia la mejor arma para evitar este tipo de lesiones. No conviene saltar desde demasiada altura y, si la zambullida es de cabeza, debe ser con los brazos situados en prolongación del cuerpo, protegiendo así el cuello y la cabeza.

Por otra parte, se aconseja usar gafas de sol que absorban el 100% de las radiaciones ultravioleta y aplicar en la piel cremas solares con filtros de protección UVA y UVB con un factor no inferior a 15. Deben aplicarse al menos 30 minutos antes de iniciar la exposición y repetir la misma después de cada baño o cada 2 horas.

Recomendaciones sanitarias frente al calor
La Consejería de Sanidad y Asuntos Sociales recomienda evitar la exposición en las horas centrales del día y no realizar prácticas como deportes y actividades que requieran un importante esfuerzo físico durante esas horas.

Es importante mantenerse hidratado, beber abundantes líquidos como agua y zumos incluso sin sed, comer varias veces al día, incluyendo frutas y verduras y evitar comidas copiosas.

Además, es muy importante seguir estas recomendaciones para proteger de las altas temperaturas a personas mayores, discapacitadas o niños. Una exposición prolongada al sol puede agravar las enfermedades crónicas.

La Consejería de Sanidad y Asuntos Sociales publicará en sus redes sociales estas recomendaciones para protegerse de las altas temperaturas. En twitter pueden leerse estos mensajes bajo el hashtag #PlanCalor.

Ante cualquier duda puede llamar al teléfono 900 25 25 25 y en situaciones urgentes al 112.